El Desayuno Que Te Ayudara A Aprobar Ingles

May 24, 2016

El vinculo entre la nutricion y el rendimiento escolar ya esta cientificamente demostrado.

 

En epoca de examenes mas que nunca es importante darle al cuerpo y al cerebro la energia necesaria para estudiar con exito.

 

Tienes alguno de estos sintomas?

 

- A menudo se me queda la mente en blanco 

- Me bloqueo completamente y no me sale nada

- Me cuesta enfocarme o prestar atencion

- Tengo dificultad para retener informacion

- Me estreso facilmente y/o tengo ansiedad

 

A que es frustrante? Sobre todo cuando estas poniendo horas y el esfuerzo en tus estudios.

 

Pues aunque no lo creas, comenzar el dia con el desayuno adecuado puede ayudarte a:

 

- Retener mas informacion 

- Memorizar mas facilmente

- Concentrarte mejor y por mas tiempo 

- Acceder a informacion cuando la necesitas

- Aumentar tu energia 

- Reducir el estres

 

Pero que es un desayuno adecuado? Los cientificos nos recomiendan este:

 

1 yogur natural pequeño

 

Un puñado de frutas del bosque (fresas, frambuesas, arandanos, moras...) frescas o congeladas

 

De 8 a 10 piezas de frutos secos (nueces, almendras, anacardos, nueces de brasil o de macadamia...)

 

Espolvorea todo con una cucharadita de canela

 

*Por que canela? En el Antiguo Egipto la canela ya era considerada un alimento magico.  Rica en manganeso, fibra, hierro y calcio, esta cientificamente comprobado que aumenta la actividad cerebral y ayuda a mejorar las notas en asignaturas que requieren procesos de atencion, memoria y respuestas auditivo-visuales. La canela ayuda a reducir el azucar en sangre, el colesterol y el estres. Tambien mejora la concentracion, la memoria y tus funciones cognitivas. 

 

Esta claro que un bol pequeño de este desayuno "magico" al dia te puede ayudar a aprobar tu examen de Ingles! 

 

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